老年人因为肠道功能衰退，会出现排便困难、长期不排便等问题。出现这些问题，一些老年人首先想到的就是吃药，但便秘光吃药是不能解决的。下面我们来看老年人便秘到底该怎么办：
第一招要养成每天排便的习惯
不管能不能排出来，养成每天坐厕的习惯，让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为，用心排便，紧闭口齿，不讲话，可使精气不随大小便而外泄，有补肾健齿的作用。
有一位男同志，喜欢在厕所里看报纸、构思。退休以后，这“嗜好”就变本加厉了，常常在厕所里一坐就是一小时，但这却让他养成了“便秘”的习惯，后来他发现大便带血，还有口臭，到医院一查是痔疮。这完全是他自己一手造成的。后来我给他出主意，上厕所不能带报纸;不能待在厕所里超过十分钟;每天晚上按摩腹部几个穴位。十天下来，他的大便就通畅了，也不口臭了。
第二招按摩腹部
每天晚上入睡前，平躺在床上，把双手搓热后，按摩腹部，每天三百次以上，以肚脐为中心，包括两侧的小腹部。按摩有两个好处，一是大家平时运动少，自我按摩就是做适量的运动。每次按摩完之后，身上都会热乎乎、湿漉漉的，有种全身通透的感觉，这就是气血活络的表现。同时，按摩腹部还可以增加肠胃蠕动，达到消除便秘的目的。
另一个是，腹部有几个重要的穴位。首先是气海，气海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之气聚集的地方。“气海一穴暖全身”，所以按摩气海，会感觉全身发热，这其实是增补元气的过程，元阳真气增强了，便秘当然也会得以缓解。另外就是与消化系统有关的募穴，募穴是脏腑之气集中的地方。募穴不是一个穴位：胃的募穴是中脘，小肠的募穴是关元，大肠的募穴是天枢。这几个穴位都照顾到了，就可以改善肠胃功能，增强排泄能力。尤其是天枢，因为便秘主要是由于大肠传导功能失常，按摩天枢就可以有效地缓解便秘。当然，按摩还有许多好处，经常按摩腹部可以帮助燃烧脂肪，起到减肥的效果。我的一个病人通过每天按摩腹部，还治好了自己的前列腺炎。
第三招吞咽唾液法
每天早晨起来后，漱出满满一大口唾液，分三次咽下去。“气是续命芝，津是添年药。”前面提到的穴位按摩法可以养真气，就好比是吃了能益寿的灵芝;而这个吞咽唾液法，它能储蓄津液，好比是吃了长生药，能延年益寿。那为什么吞咽唾液能治便秘呢?有的人便秘是因为上火，肺火旺盛，热耗津液，而大肠与肺相表里，缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带，传导功能失常，也就产生了便秘，这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油，使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚，肝肾不足，血虚津亏，传导力不足导致便秘，这种情况下，吞咽唾液可以补充津液，增强排便动力，缓解便秘。
第四招饮食调理
多吃“黑五类”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为，黑色是肾的脏色，吃黑色的东西有助于补肾。肾气足，精气才会盈，精气盈，津液才会足，肠道才会润滑，传导才会有力，排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似，吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不错。
吃水果的时候要注意，大家都认为香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很涩，含有鞣酸，有很强的收敛作用，反而会造成便秘。苹果也有一定的收缩作用，带皮吃苹果才能帮助通便。另外，猕猴桃、梨子等都能起到润滑肠道的作用。
便秘虽是个小病，但对健康来说则是大事，对那些顽固性便秘者则一定要到医院消化科做详细检查，查明病因对症治疗。如无明显器质性病变者，可用中医中药调理一段时间，也可先服用一些中成药如麻仁润肠丸、人参健脾丸等。我再给大家留个备用的方子：用番泻叶3～6克泡水喝;生大黄或熟大黄3～6克煮水喝。番泻叶性味苦寒，归大肠经，能够快速泻热导滞，不过番泻叶药性剧烈，不能经常或频繁服用。生大黄和熟大黄都是泻下功积、清热泻火的药，生大黄服下后，直达下焦，比熟大黄下行的药力大，所以便秘者可以根据自己的情况来选用。
孩子大便带血、便秘，要改善便秘，给予坐浴、涂抹药膏处理。大便干燥时，排便时会用力过猛，造成肛管的皮肤被撑裂引起出血，首先要改善便秘，可以在医嘱下服用乳果糖口服液，结合应用益生菌调节肠道内环境，促进大便软化通畅。多给孩子吃一些蔬菜、水果，大量饮水，增加孩子的活动量，促进胃肠蠕动加快，能帮助推动粪便排出，能改善便秘。同时，可给予中药坐浴或者高锰酸钾坐浴，涂抹去腐生肌的药膏或者消炎膏，能促进裂口愈合，改善便血、肛门疼痛。
孩子发生便秘危害是比较大的，建议家长要及时关注病情，正确进行治疗，想要对症治疗，首先要搞清楚孩子究竟为什么会出现便秘，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，缺少肠道益生菌的孩子在治疗上一般是给予适当的益生菌口服的，效果也不错，如果孩子是因为一些肠道疾病而发生便秘的，为避免病情恶化，务必要及时治疗，不管采用什么方法治疗，期间都要注意帮助孩子去养成一个好的排便习惯。
孩子的年龄较小，肠道功能没有发育完善，比较爱出现问题，如便秘，首先是需要去医院检查一下，搞清楚病因的，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，另外一种可能性就是肠道菌群失衡，这个时候可以给孩子吃点益生菌，安全无毒效果也不错，便秘也有可能是一些肠道疾病导致的，这种情况下对孩子的危害是极大的，要尽早治疗，注意要给孩子多补充一些膳食纤维还促进肠道蠕动，帮助粪便的排出。
前列腺结石一般不会直接导致便秘的情况发生。但是如果是比较严重的前列腺炎，有可能会对于肠道的菌群有一定的影响，这样可能会出现便秘的情况，便秘的患者一般都是因为肠道菌群失衡或者是消化不良引发的情况。平时患者可以多吃一些清淡的食物，可以多喝一些水，适当的做一些运动或者是选择使用一些益生菌来调理一下肠道菌群平衡。
孩子的年龄较小，肠道功能没有发育完善，比较爱出现问题，如便秘，首先是需要去医院检查一下，搞清楚病因的，比如缺水就会导致孩子发生便秘，这种情况下给孩子多喝点水就行了，缺少益生菌导致肠道菌群失衡的情况下则可给孩子补充一些益生菌，效果也是不错的，如果孩子是因为一些肠道疾病而发生便秘的，为避免病情恶化，务必要及时治疗，治疗期间家长还要注意给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，同时也要让孩子养成按时排便的好习惯。
孩子的肠道尚未发育完善，因此比较容易出现一些问题，比如便秘，首先应搞清楚孩子便秘到底是什么原因引起的，孩子要是大便比较干，那么只要平时多喝水，一般就可以改善症状的，缺少益生菌导致肠道菌群失衡的情况下则可给孩子补充一些益生菌，效果也是不错的，一旦您发现孩子便秘是因为一些器质性疾病导致的，那么务必要第一时间进行治疗，期间可以给孩子多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，尤其是一些富含膳食纤维的食物。
孩子的肠道尚未发育完善，因此比较容易出现一些问题，比如便秘，建议家长先带孩子去做个检查，明确便秘发生的病因，假如您孩子平时喝水少，大便干发生便秘，那么只要多喝水症状即可得到改善，还有一种可能就是肠道内的菌群发生了变化，可以根据实际情况给孩子补充点益生菌，效果不错，如果发现孩子便秘是一些疾病的并发症，那么这个时候一定要及时治疗的，治疗期间家长也要注意改善孩子的饮食结构，多补充膳食纤维，并且督促孩子按时排便。
对于这个大便干燥，蹲大便困难或每天不能够排便具有便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等致使。宜多食粗粮蔬菜，多饮水，多吃水果等;根据身体情况，适当运动，增进胃肠蠕动，有利于大便通畅。意见建议，可以在当地医生指导下适当服食五子润肠丸或芦荟胶囊。自己不要盲目的使用泻药。
孩子的年龄较小，肠道功能没有发育完善，比较爱出现问题，如便秘，首先是需要去医院检查一下，搞清楚病因的，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，同时有肠道菌群失衡状态的，可以适当的给孩子补充一些益生菌，但如果您发现孩子便秘是一些器质性疾病导致的，为避免带来进一步的损害务必要及时治疗，注意要给孩子多补充一些膳食纤维还促进肠道蠕动，帮助粪便的排出。
孩子的肠道尚未发育完善，因此比较容易出现一些问题，比如便秘，想要对症治疗，首先要搞清楚孩子究竟为什么会出现便秘，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，另外一种可能性就是肠道菌群失衡，这个时候可以给孩子吃点益生菌，安全无毒效果也不错，但如果您发现孩子便秘是一些器质性疾病导致的，为避免带来进一步的损害务必要及时治疗，还要注意让孩子养成好的排便习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物。
