正常情况下应该如何预防糖尿病

预防糖尿病对于人们来说是一个非常需要掌握的知识。那是因为现代患上糖尿病的人多了，所以都想知道预防糖尿病。那应该如何预防糖尿病，下面由专家来介绍一下如何预防糖尿病。

预防糖尿病分三级

一级预防，树立正确的进食观并采取合理的生活方式进行预防糖尿病，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，预防糖尿病应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。

二级预防，定期检测血糖来预防糖尿病，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。

三级预防，目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，预防糖尿病要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

以上内容就是专家为大家介绍的应该如何预防糖尿病，希望能够帮助您解答问题。专家建议，不管在任何情况下，都要观察自己的身体变化，因为细小的变化也很有可能是疾病的征兆。

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