骨质疏松的发病率很高，患者一定要及时的治疗，并做好平时的自我保健。那么骨质疏松的保健措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
1)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
2)运动可促进人体的新陈代谢。
进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。这是骨质疏松的保健措施之一。
3)吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
4)控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物.
以上就是对骨质疏松的保健介绍，只有积极的做好日常保健才能加快病情的恢复。如果想了解更多骨质疏松方面的知识，请咨询在线专家。
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