慢性胃炎的有效预防方法

核心提示:统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40％会得胃窦炎;每日吸烟10支的人，20一30％会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60％。因而戒除烟酒是十分必要的。

对于爱喝酒或是爱喝一些刺激性东西的人而言是容易患上慢性胃炎的，因此这类人群需要引起特别重视。一些慢性胃炎患者在发病时出现的症状跟胃癌有相似之处，如果患者出现胃癌的症状时不要慌张，应该及时到医院做检查，以确定自身的病情。在生活中我们可以采用以下的方法对慢性胃炎进行预防。

1、心情舒畅，劳逸结合调查表明，家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战争状态等等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“忧伤思虑则伤脾”是一致的。所以，精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观，心情开朗舒畅，关满克服困难的信心，注意劳逸结合，谨防神情抑郁

2、戒烟酒。统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40％会得胃窦炎;每日吸烟10支的人，20一30％会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60％。因而戒除烟酒是十分必要的。

3、积极治疗。容易引起慢性胃炎,慢性胃炎饮食,慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。

4、饮食调养平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免;讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食注意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等，可以防止粘膜病变。一般认为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山药粥有保护胃粘膜作用，宜经常食用。

5、按摩健胃。用一手拇指，或食指、中指、无名指3个指头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一个部位可点按3—5次，顺序由上而下，由左至有，逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。但饱食后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行按摩预防法。

引起慢性胃炎的病因是很多的，因此预防时需要全方面进行才能达到最好的效果。对于已经有慢性胃炎的患者来说还是应该做到以上提及的几点，这对于病情是很有好处的。如果胃本身就不好的人，还应该定期做检查，这样才能提前采取相应的治疗措施。