缓解慢性胃炎的运动有哪些

发布时间: 2016-05-18 11:42:56

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缓解慢性胃炎的运动有哪些?慢性胃炎是十分常见的消化系统疾病,通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症。由于慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大,因此良好的饮食习惯对于防治胃炎非常关键。缓解慢性胃炎的运动有哪些除此之外,运动疗法可以缓解症状。

五种运动可以缓解慢性胃炎:

1、摩腹

身体直立,两脚略分开,目视前方。左手心贴在肚脐部位,右手掌在左手背卜,双手掌重叠在一起,向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手,以右手心贴在肚脐部位,左手掌压在右手背上,双掌重叠,向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭,心中默数至36次时止。

2、振肩

身体直立,两脚略分开,两手抬起与肩平,从前向后振肩,在振的同时展开手掌,做20次。

3、挽惊马

身体直立,两脚略分开,两臂抬起与肩平,然后两臂偏向一侧,头与上身也随之转动,双手向前上方用力,像挽惊马的样子。缓解慢性胃炎的运动有哪些保持这种姿势15秒,换手向另一侧重复相同动作,每侧20次。

4、体前屈触摸

身体直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。左脚向左开步与肩同宽,双臂侧平举,掌心向下。弯腰,以右手指尖触摸左脚面,同时左臂上举,换左手指尖触摸右脚面,同时右臂卜举。左右手各做20次。

5、转腰

身体直立,两脚略分开,双手叉腰,上身保持正直,分别沿顺、逆时针方向转腰,各做20次。

慢性胃炎运动疗法注意点

这套运动疗法应注意以下五点:

1、动作应柔和、缓慢,这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。

2、不要在空腹与饱餐状态下进行练习。缓解慢性胃炎的运动有哪些

3、只有坚持天天练习,日久才能收到明显效果。

4、可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。

5、应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态,积极配合药物治疗,多食营养丰富、易于消化的食物。

对于慢性胃炎,及时采取措施进行治疗才是最为正确的。而积极的运动,促进新陈代谢,增强身体抵抗力也是必要的。

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精彩问答

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  • 急性肠胃炎胃疼怎么缓解

    急性肠胃炎出现胃痛症状时,需要根据严重程度选择治疗的方式。如果胃痛的症状比较轻微,可以选择按摩的方式,或者是热敷的方式来进行缓解,能够促进血液循环,减轻胃痛症状。也可以使用抑制胃酸分泌的药物,保护胃黏膜的药物,也有一定止痛的效果,但是当胃疼症状比较严重,已经无法忍受的时候,需要服用缓解平滑肌痉挛的药物。

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    当有肠胃炎时,躺着会表现得更疼。因为患者平躺状态的时候,消化道的胃酸就可能出现反流,以致刺激胃酸的分泌,导致肠胃炎症状加重,从而引起疼痛加重的现象,因此要引起一定的注意患肠胃炎者不建议躺着。肠胃炎病因一般是因为患者饮食欠规律,吸烟、长期饮酒及幽门螺旋杆菌感染等,都可导致肠胃炎的发生。建议可以服用一些药物保护肠胃黏膜进行治疗,如果症状没有好转,必要时进行肠胃镜的检查,查清病因后对症治疗。日常生活一定要注意规律饮食,锻炼身体。

  • 急性肠胃炎需要打针吗

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    急性细菌性肠胃炎是不可以自愈的。患有急性细菌性肠胃炎的患者,如果得不到及时有效治疗,不仅无法自愈,还有可能会给胃肠道的功能带来严重的损伤,进而影响正常的工作和生活。一旦确诊为急性细菌性肠胃炎,需要在医生的指导下,合理使用消炎杀菌的药物进行治疗,比如硫酸庆大霉素颗粒等,从而使疾病得到控制。在日常生活中,需要严格的控制饮食。

  • 急性肠胃炎应该怎么办

    急性肠胃炎的治疗,需要根据疾病起病的缓急以及疾病的严重程度,选择用药治疗,可以选择输液治疗,也可以选择口服药物治疗。对于严重的急性肠胃炎患者,首先需要尽量的卧床休息。其次要根据患者肠胃炎的症状,合理使用药物治疗,如果出现呕吐以及腹痛等症状,可以口服止吐以及解痉止痛的药物缓解症状。同时也需要给予敏感的抗生素,如果患者有出现明显的脱水,则有可能需要通过静脉补充丢失的水分以及电解质,避免严重并发症的发生。

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