孕妇空腹血糖多少正常 怀孕后如何保持空腹血糖正常

临床上对孕妇血糖的要求标准更高，防止血糖异常影响到胎儿的健康发育。一般在怀孕期间空腹血糖在3.1~5.1之间为正常的，怀孕早期血糖偏低，但最低不会超过3.1；怀孕后期血糖偏高，但最高不会超过5.1，否则都属于血糖异常，需要及时调整。

孕妇需要定期检测空腹血糖和餐后血糖，发现异常时需要及时调整，保持血糖稳定。因为血糖偏高对自身和胎儿的影响很大，比如在孕早期血糖偏高时可能会导致胎儿流产、死胎；在孕晚期血糖偏高时，有可能会导致早产、巨大儿等。那么，孕妇空腹血糖多少正常呢？

一、孕妇空腹血糖多少正常

1.孕早期空腹血糖正常值

一般情况下普通人的空腹全血血糖应该在3.9~6.1之间，血浆血糖应该在3.9~6.9之间。临床上对孕妇的血糖要求会更高一些，避免血糖异常影响到胎儿的健康发育。在怀孕早期空腹全血血糖在3.1~5.1为正常，如果超过5.1就要引起注意。相对来说，怀孕早期的血糖要比怀孕晚期低一些，但此时最低不会低于3.1，否则也会影响身体健康。

2.怀孕晚期空腹血糖正常值

怀孕晚期空腹血糖的正常值也在3.1~5.1之间，但怀孕晚期血糖水平要比早期高一些，但最高也不可以超过5.1，否则也属于血糖异常，需要及时调理。

二、怀孕后如何保持空腹血糖正常

1.少吃多餐

进餐后血糖升高比较快，如果摄取的食物过多，身体不能及时的消化吸收，就可能会导致血糖升高。所以在怀孕期间可以采取少食多餐的原则，这样可以让食物尽可能的被消化吸收，可以避免空腹血糖和餐后血糖升高。

2.控制饮食

怀孕期间要注意膳食结构合理，营养摄取均衡，保证胎儿的健康发育。还要注意避免吃高油、高脂、高糖的食物，防止身体肥胖导致血糖超标；可以适当的多吃一些水果、蔬菜、粗粮等含糖低的食物，有利于血糖的稳定。

3.适当运动

适当的运动，有助于糖分、脂肪的消耗，避免身体过度肥胖，这样也可以降低血糖超标的几率。但孕期体质特殊，不可以进行剧烈运动，坚持选择散步、孕妇瑜伽等柔和的运动。