血糖高到18怎么办，建议吃五类食物降糖

如果你的血糖已经高到18的话，这就说明你的血糖已经处于非常高的状态之下了，这样的情况下必须要选择合适的方法来帮助控制血糖才行，那么，血糖高到18怎么办呢?小编得知，有五种食物的降糖效果非常好，那么，这五种降糖效果好的食物到底是什么呢?一起来看。

1、胡萝卜

据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质，有明显降低血糖的作用。一直以来人们认为胡萝卜很甜，糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜本身的甜味是它固有的特性，不是因为含有太多的糖，其碳水化合物含量仅为7.7％，但是国内并没有关于胡萝卜能降血糖的研究，只是在民间常用单方中有所提及:治糖尿病，用胡萝卜作水果生食之，效果尤佳。

2、苹果

苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。不仅如此，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

3、豆类

豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。

4、枸杞

枸杞是一种有甜味且非常耐嚼的小果子，在中医里有着广泛的应用。其甜味成分有降低胰岛素抵抗的功能，这种物质是导致Ⅱ型糖尿病的主要原因。

5、洋葱

洋葱性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

上面就是帮助自己降低血糖的五种食物，如果你本身血糖比较高，除了选择合适的食物来帮助改善血糖以外，还要记得选择合理的药物来帮助控制自己的血糖，只有这样，才能够在很大程度上帮助你避免血糖高带来的并发症。