血糖高的孕妇食谱 推荐一日三餐食谱表

发布时间: 2023-12-02 13:40:45

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好多孕妈在怀孕的时候会出现血糖高的情况,作为孕妈是特别担心的,在医学上孕妇血糖高被称为妊娠糖尿病,如果很严重的情况下会直接危及到肚中胎儿的生命,甚至会出现流产等。血糖高的孕妇食谱推荐一日三餐食谱表其实高血糖孕妇除了要按照医嘱服用药物控制之外,还需要控制一下饮食。那么血糖高的孕妇食谱是什么呢?

一、高血糖孕妇一日三餐食谱表

1、早餐

孕妇的早餐是很有必要的,要注意营养补充,可以主食副食一起来吃,主食可以高纤维馒头还有饼干为主。副食可以是加入煮鸡蛋或荷包蛋,然后选择牛奶或豆浆等。

推荐早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

2、午餐

午餐一定要注意营养搭配,可以以高纤维大米饭,高纤维馒头,还有高纤维的面条为主,其次可以摄入肉和蔬菜,也就是可以吃凉拌蔬菜,还有瘦肉鱼鸡等。

推荐午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

3、晚餐

晚餐也是需要主食和副食的搭配,也就是要以高纤维的食物为主食,其次就是可以喝营养粥,比如可以根据喜好来喝小米粥,绿豆粥,还可以摄入蔬菜和鸡鸭肉等。

晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克。

二、血糖高的孕妇饮食注意事项

1、多吃纤维素丰富的食物

孕妇高血糖多是因为饮用糖分过多的食物引起,平时应该多摄入一些纤维素和维生素丰富的食物,多吃蔬菜和新鲜水果,有利于缓解体内的血糖高浓度。血糖高的孕妇食谱推荐一日三餐食谱表

2、要控制淀粉摄入

孕妇血糖很高多是因为摄入了糖分高的食物,其中控制淀粉的摄入很有必要,可以减少土豆、油面筋等,如果高血糖孕妇的人还是不要吃了。

少吃多餐高血糖的孕妇平时要注意用餐量,但是要注意每次用餐的量药少,普通人一天可以吃三顿,那么孕妇可以一天吃六顿,每次进食要少。

血糖高的孕妇食谱推荐一日三餐食谱表

孕妇血糖很高的情况下一定要注意合理饮食,可以根据喜好来适量摄入粗粮,比如黑米、荞麦、燕麦等,因为饮食是调节血糖的一个很重要的措施,只有饮食上面控制下来才能够减少高血糖带来的身体不适。

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