慢性胃炎胃疼可通过调整饮食、服用药物、热敷腹部、保持情绪稳定、适当休息等方式缓解。慢性胃炎通常由饮食不当、幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、精神压力大、胃酸分泌过多等原因引起。
1、调整饮食：避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，选择易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，减轻胃部负担。饮食清淡有助于减少胃酸分泌，缓解胃疼。
2、服用药物：胃疼时可服用抗酸药如奥美拉唑肠溶片20mg、雷贝拉唑钠肠溶片10mg或胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液10ml。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖。
3、热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。
4、保持情绪稳定：情绪波动大可能加重胃疼，可通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松心情。避免过度焦虑或紧张，保持平和心态有助于胃部恢复。
5、适当休息：胃疼时避免剧烈运动，选择卧床休息或静坐。休息时可将上半身垫高，减少胃酸反流。充足的休息有助于胃部自我修复，缓解不适。
慢性胃炎患者日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少刺激性食物的摄入。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，促进消化功能。定期复查胃镜，监测病情变化。保持良好的生活习惯和情绪状态，有助于控制慢性胃炎症状，预防胃疼复发。
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