老年人出汗多可能与气虚不固、阴虚火旺、湿热内蕴、营卫失调、脾肾阳虚有关，调理需辨证施治。
肺脾气虚导致卫外不固，动辄汗出。黄芪30克煎水代茶饮，或服用玉屏风散黄芪、白术、防风；日常按摩足三里穴；避免过度劳累，练习八段锦两手托天理三焦式。
更年期常见潮热盗汗，可用生脉饮人参、麦冬、五味子；银耳百合羹每周3次；酉时17-19点按摩三阴交；忌食辛辣，夜间睡眠保持室温20-22℃。
痰湿体质者头颈多汗黏腻，推荐三仁汤杏仁、白蔻仁、薏苡仁；冬瓜薏米老鸭汤每周2次；刮痧膀胱经；避免午后剧烈运动，选择太极拳云手式。
桂枝汤调和营卫桂枝、白芍、生姜，夜间自汗者加浮小麦30克；艾灸大椎穴；睡前热水泡脚15分钟，水中可加艾叶20克。
畏寒冷汗属肾阳不足，右归丸加减附子、肉桂、熟地；羊肉当归汤冬季每周1次；命门穴隔姜灸；晨起晒背15分钟避免直吹冷风。
日常宜食山药、莲子、芡实等健脾食材，忌生冷瓜果；选择舒缓运动如五禽戏熊戏；汗后及时擦干避免受凉，贴身衣物选纯棉材质。长期异常出汗需排查甲亢、糖尿病等基础病，配合中医体质辨识制定个性化方案，节气交替时尤需注意养护阳气。
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