自然流产后一般建议等待3-6个月再怀孕，具体时间需根据子宫内膜恢复情况、流产原因、母体健康状况、心理状态及医生评估结果综合决定。
流产后子宫内膜需经历脱落和再生过程，完全修复通常需要1-3个月月经周期。过早怀孕可能因内膜容受性不足增加再次流产风险。超声检查确认内膜厚度恢复至8-12毫米是重要参考指标。
染色体异常导致的偶发性流产可较快备孕，但若存在子宫畸形、甲状腺功能异常或抗磷脂综合征等病理性因素，需先治疗原发病。免疫因素检查需2-3个月完成，子宫纵隔等结构问题需手术矫正后评估。
流产后需补充叶酸、铁剂等营养素，血清铁蛋白应恢复至50μg/L以上。体重指数需调整至18.5-23.9正常范围，过度消瘦或肥胖均会影响妊娠维持。
经历流产的女性约40%会出现焦虑抑郁情绪，心理评估量表显示多数需要2-4个月恢复。持续应激状态可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响排卵功能。
对于孕12周前的早期流产，WHO建议等待6个月；美国妇产科医师学会则认为正常月经恢复后即可备孕。有剖宫产史者需严格间隔18个月以上，多次流产需完成全部检查后再考虑妊娠。
流产后建议每日摄入含铁丰富的动物肝脏或红肉30-50克，配合维生素C促进吸收；每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳；保持睡眠7-9小时/天。监测基础体温和排卵试纸帮助判断卵巢功能恢复，避免接触二手烟和酒精。备孕前需完成TORCH筛查、糖耐量试验及甲状腺功能复查，建议夫妻双方共同进行孕前咨询。
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