夜间频繁排气且声响较大可能与饮食结构、胃肠功能节律、肠道菌群失衡等因素有关，通常由晚餐摄入产气食物、消化功能夜间活跃、肠易激综合征等引起。
晚餐食用豆类、洋葱、西蓝花等富含低聚糖的食物，或饮用碳酸饮料，会显著增加肠道气体产生。这类食物中的不易消化成分会被肠道菌群发酵，生成氢气、二氧化碳等气体。建议调整晚餐结构，减少十字花科蔬菜、乳制品的摄入量，改用南瓜、胡萝卜等低产气食材。
人体副交感神经在夜间处于主导状态，会增强胃肠蠕动和消化液分泌。这种生理性节律变化可能加速食物残渣的发酵过程。平卧姿势也会减少肛门括约肌张力，使气体更易快速排出。餐后适当散步有助于促进气体平缓释放。
长期使用抗生素或高脂饮食可能导致产气菌过度繁殖。这类细菌会分解未被吸收的碳水化合物，产生大量硫化氢气体。表现为排气量增加且气味浓烈。可通过补充双歧杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等微生态制剂调节菌群平衡。
肠易激综合征患者常出现夜间肠鸣音亢进和排气增多，可能与内脏高敏感性有关。通常伴随腹胀、排便习惯改变等症状。可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片、匹维溴铵片等调节胃肠动力药物，配合低FODMAP饮食方案。
夜间饮用牛奶或乳制品后，乳糖酶缺乏者会出现腹胀、排气增多。未被分解的乳糖在结肠发酵产生气体。建议改用无乳糖奶粉或酸奶，必要时口服乳糖酶胶囊帮助消化。需注意与牛奶蛋白过敏进行鉴别。
建议记录每日饮食与症状关系，避免睡前3小时内进食。可尝试顺时针按摩腹部促进气体排出，选择左侧卧位减轻腹胀感。若伴随体重下降、血便等警示症状，需及时进行肠镜检查排除器质性疾病。长期症状明显者可考虑进行呼气试验或粪便钙卫蛋白检测评估肠道状况。
