末次月经一般是指最后一次月经来潮的第一天。计算末次月经可以帮助女性推算预产期等重要时间节点。
末次月经的计算方法是从月经来潮的第一天开始算起，而不是按照月经结束的时间计算。通常情况下可以将末次月经日期记录在日历上，以便后续推算。对于月经周期较规律的女性，预产期推算可以参考内格莱法则，即在末次月经的第一天加上280天也就是40周来估算预产期。月经周期规律的女性，从末次月经第一天开始计算较为准确。月经周期不规律的女性可能存在排卵时间不固定的情况，这类女性的推算准确度相对较低。
孕妇在日常生活中需要注意记录月经周期情况，如果出现月经异常或推算误差较大情况，可以到医院进行检查。妇产科医生可以通过超声检查等方式帮助确定孕周，特别是在怀孕早期进行超声检查能够提高孕周判定的准确性。建议女性在怀孕期间定期进行产前检查，及时了解胎儿发育情况。
