补肾吃什么好
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肾脏不好是可以导致很多健康问题的，不管是
2019-01-03 10:35 阅读：1.21万
肾脏是人的第二生命，一旦出现健康问题，就会影响到人体的其它方面的健康。尤其是男性，对于肾脏健康更应该重视。如果男性出现肾虚的情况，就会影响男性功能，而大部分男性是羞于启齿的去看医生的。那就只能通过食物来补肾了，那补肾吃什么好？
1、黑米
黑米就是很不错的补肾食材，可以经常喝些黑米粥，在熬粥的时候再放进去一些桂圆小锅会更好。先把黑米淘洗干净，浸泡五分钟，然后在锅中加适量的清水，用大火煮一会再换成小火煮。到八成熟时，加入桂圆，继续煮，直到变粘稠。出锅时加入一把红糖就可以吃了。黑米桂圆粥可以养心安神，对补肾益精也很有作用。
2、黑芝麻
差不多的黑色食物都是具有很好的补肾效果的，黑芝麻也一样。黑芝麻中的维生素E很可以延缓衰老，而且黑芝麻有滋肾养肾、养血益气的作用，还可以润五脏，强筋骨，对男人来说是特别好的补肾食物。准备适量的黑芝麻和粳米，先把黑芝麻炒熟研沫，再把粳米淘洗干净和黑芝麻一起入锅熬粥，不仅适合中老年体质虚弱者食用，更适合男性补肾，同时还可以预防衰老。
3、红枣
红枣是滋阴润燥、补气养血的好食材，肾虚的人可以把红枣和银耳、百合、山药一起炖着吃，补肾益气效果特别好。
4、牛羊肉
牛羊肉都是性温的食物，对男性补肾来说，是首选食物，尤其是养肾和扬鞭，对补肾的效果是非常明显的。
5、黄鳝
黄鳝是大补的食物，对于肾虚，气血虚都有很好的缓解作用。但是黄鳝不可以多食用，过多食用，会流鼻血。
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