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保持愉快的心情可有效预防面肌痉挛

发布时间: 2013-03-27 14:46:28

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面肌痉挛可由较多因素诱发,及时采取有效措施可预防本病发生。

1.愉悦的心情:长期处于紧张状态,会影响面部正常血液循环而易发生痉挛。人们在日常生活中应经常保持轻松愉快的心情,并及时排除内心压力(如多和家人沟通、和朋友聊天、外出旅游、参加集体活动等),还要学会用豁达的心态面对周围的事物。保持愉快的心情可有效预防面肌痉挛

2.充足的睡眠:人们应学会合理安排时间,以保证白天有足够的休息,而避免过度劳累;晚上减少熬夜时间,应尽早上床休息而保证充足的睡眠,进而以饱满的精神状态去解决问题以利于心情愉悦。

3.充足的营养:人们应合理膳食,以做到荤素合理搭配。多吃新鲜的蔬菜及水果,适量摄入肉类及其他食物,以及时补充各种营养成分(尤其是维生素及钙质),进而增强机体抵抗力。保持愉快的心情可有效预防面肌痉挛

4.面部保暖:包括较多方面,如天寒外出时戴口罩或围巾,以避免面部直接受凉风刺激;不开窗睡觉,睡觉时面部不朝向窗户;开车时,尽量不摇下车窗,尤其是晚上风大时;出汗后不要立即用凉水洗脸,可用温水或休息一会后再洗等。

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