可以预防肠胃炎的措施有哪些呢

肠胃炎的出现让我们的肠胃健康受到了伤害，会出现胃痛胃胀的症状，并且让我们的日常饮食受到影响，因此朋友们需要注意做好肠胃炎的预防工作才可以，到底有哪些办法可以预防肠胃炎呢，带着疑问往下看了解一下就知道了。

肠胃炎的预防：

1、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养，很多人的肠胃炎都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

2、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加肠胃炎的风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。

3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽，我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。

4、远离烟酒浓茶浓咖啡，烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

5、适量运动，运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

肠胃炎的危害：

1、大量便血：指短时间内大量肠出血，伴有脉搏增快，血压降及血色除低，需要输血治疗。

2、便秘：大便秘结4-5日排便一次，粪便如羊屎样，甚则不吃泻药不能通便。

3、腹痛：轻度病人无腹痛或仅有腹部不适一般有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹有痛--便意--便后缓解的规律。

4、中毒性扩张：这是本病的一个严重病发症，多发生在全结肠炎的人，死亡率可高达44%，易并发肠穿孔

5、腹泻：因炎症刺激所致，程度轻重不一，腹泻为本病最主要症状。轻者天天3—4次，呈软便或糊状便，可混有粘液和脓血;重者数十次或腹泻与便秘交替出现。

6、肠穿孔：皮质激素的应用被以为是肠穿孔的一个危险因素。

7、肠狭窄：临床一般无症状，严重时可引起肠阻塞，在本病出现肠狭窄时，要警惕肿瘤。

了解了这么多的内容以后，我们已经知道了肠胃炎的预防办法有哪些了，肠胃炎的预防工作是我们应当深入进行了解的，只有做好了肠胃炎的预防工作，才可以让肠胃炎远离我们的身边，我们可以进行一些适合自己的运动。