肠胃炎是食物中毒后引发的消化道疾病，是肠黏膜和胃黏膜受到刺激的发炎，肠胃炎患者常有腹痛、腹胀，没有胃口的现象，严重的还可能出现呕吐、发烧、腹泻症状。
肠胃炎患者还会日渐消瘦、面色苍白我们不想受到肠胃炎的侵害就需要了解一些预防肠胃炎的方法，下面，我们一起来看一下预防肠胃炎的方法有哪些？
首先，平时吃饭要有规律，不得暴饮暴食，不可以有一顿没一顿，同时也最好不要吃辛辣、油炸类的食物，以免刺激到肠胃。吃饭之前喝小碗汤，或者在吃饭的时候适当的喝些汤以促进肠胃的蠕动。
其次，吃饭的时候最好养成细嚼慢咽的习惯，保证食物在空腔内的充分磨切，才能和唾液混合在一起，以促进是无语的消化。还要注意饮食上的卫生，最好戒掉吸烟和喝酒的习惯。
预防肠胃炎还需要自己保持心理上的愉悦，不要使自己长期处于紧张、忧伤、郁闷的心理状态，以免引起大脑皮层的功能失调，导致神经系统的紊乱，从而引发胃炎。
综上所述：预防肠胃炎一定要注意饮食卫生，要养成细嚼慢咽的习惯，一定不要暴饮暴食，不可吃饭无规律性、无定量性。
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