如何预防妊娠期糖尿病？4妙招有效预防妊娠期糖尿病

女性在怀孕期间需要注意的问题很多，其中远离妊娠期糖尿病就是其中之一。一项研究表明，使用激素避孕药的女性更容易患糖尿病。你可能不得不问，避孕药也与糖尿病有关？但答案是肯定的。让我们谈谈避孕药和糖尿病之间的关系。

孕期使用激素避孕药更容易患糖尿病

美国的一项研究表明，与不使用避孕药的女性相比，使用激素避孕药的女性患有妊娠期糖尿病（GDM）风险增加40%。

研究人员分析了2741例受试者，发现使用激素避孕药的女性患有激素避孕药GDM与不避孕患者相比，风险增加43%；30岁以上女性患病GDM20岁以下女性的风险是1.5倍。此外，产前检查充分，有生育医疗补贴，非白人或非黑人妇女，怀孕前超重或肥胖，学历较高GDM危险因素。然而，采用避孕套或杀精剂避孕的女性罹患GDM与从未避孕的女性相比，意外怀孕的女性患病风险降低了61%。

避孕药不仅会增加糖尿病的发病率，还会加重糖尿病患者的病情。有些妇女害怕或不愿意怀孕，所以她们服用避孕药。众所周知，避孕药能促进糖尿病恶化，增加患者对胰岛素的需求。同时，糖尿病妇女的血液粘度高于普通人。此外，口服避孕药可以增加血液凝固，增加脑血管疾病的风险。因此，当妇女患有糖尿病时，最好不要服用避孕药，而应改用其他避孕方法。

如何预防妊娠期糖尿病？

1、监测血糖

这是产前检查的重要项目。血糖水平正常的，应每两周检查一次，检查周期不得超过一个月。血糖不正常的，则应每周检查一次。对已经患有妊娠期糖尿病的妇女，血糖控制应该更加严格。一般来说，空腹血糖应控制在5~6mmol/L，餐后血糖应控制在8mmol/L以下。对高危人群，要进行糖耐量检查，即服用100克或75克糖后，分别检查1小时/2小时/3小时的血糖值。

2.保持饮食和运动平衡

孕妇应根据自己的运动和劳动强度计算日常进食量。正常人每天可以吃300克左右的主食。孕妇可在妊娠早期、中期期和晚期增加每日主食总量的1/4、1/2和2/3。例如，如果你每天吃300克，你可以在怀孕初期每天增加75克（300克）×1/4）。早孕运动主要以散步为主；中期可根据自身实际情况选择运动方式，适当增加运动量。但运动时注意使心率不超过100次/分钟。

3.消除心理障碍

消除心理障碍，解决妊娠期糖尿病孕妇的心理问题心理问题是非常重要的。合理的饮食控制是一种非常重要的治疗方法。虽然过度限制血糖摄入会降低血糖，检测到的血糖值不高，但由于饥饿的尿液会产生酮体，这对胎儿更有风险。只有在保持正常的糖尿病饮食时，才能达到正常的血糖水平。

4.分娩后，产妇应检查空腹血糖

如果恢复正常水平，产后饮食可以改为普通饮食。但产后6~8周需要进一步行进OGTT了解糖代谢是否恢复正常。即使糖代谢在怀孕期间恢复正常，未来也会恢复正常Ⅱ糖尿病患病的机会相对增加，因此注意合理的饮食和体育锻炼，确保良好的生活习惯，保持正常体重，这将减少Ⅱ型糖尿病的发生。在适当的运动下，糖尿病患者可以减肥，改善心血管功能，提高适应性和体力劳动能力，提高健康和生活质量。

最后，需要提醒广大女性的是，妊娠期糖尿病控制的不好对孕妇和宝宝都会有严重的危害，孕妇要密切关注自己的血糖指数，如果是属于妊娠期糖尿病的高危人群，就更要注意检查。妊娠期糖尿病患者还应注意饮食和运动，通过保守治疗控制妊娠期糖尿病。孕妇应合理安排饮食，保持良好的心态，密切监测血糖，必要时进行胰岛素治疗。