老年人如何管理血糖？做好3点来减轻危害！

其实糖尿病本身并不可怕，可怕的是带来一系列急性和慢性并发症，几乎所有的糖尿病患者由于并发症而死亡，如糖尿病足、糖尿病眼以及糖尿病心脑血管疾病等，所以老年患者控制好血糖尤为重要。

老年糖尿病病人如何管控好血糖？

1、调整好生活节奏

大部分老年人会出现胃肠道功能差、无食欲以及口腔疾病等问题，根本无法保证营养均衡。这种情况下需合理安排饮食结构，选择含膳食纤维且升糖指数低的薯类、谷类以及瓜类和茄类等。依据肾脏功能来合理摄入蛋白质，优先选择乳清蛋白和大豆蛋白来减轻肾脏负担。适当吃饱腹类的食物如土豆或南瓜等，能给人们一定的饱腹感，而且也不会增加餐后血糖。期间采取少量多餐原则，吃饭时做到细嚼慢咽。调节吃饭顺序，先喝汤再吃菜，最后再吃主食。晚餐以清淡为主，晚餐需跟睡觉间隔3~4个小时。营养不良的病人可选择特殊配方肠内营养剂，用来补充营养不足。另外每周至少有150分钟以上的中等强度运动如跳舞、爬山和快步走，同时搭配2~3次力量训练，如抬腿或举重。

2、注意饮食调理

持续性高血糖可引起认知功能障碍，所以预防大于治疗。期间需注意一日三餐定时定量，保持生活规律和健康。多做能锻炼脑力的事情如下象棋、多和他人交流以及学习一门新的技术等，多训练记忆力和智力来提高认知功能。另外老年糖尿病病人还需定期监测血糖，正确用药把血糖控制在标准范围内，能控制并发症，降低患上老年痴呆症几率。

3、正确用药

病人接受治疗前需做综合评估，根据病人的血糖水平、伴有的症状和疾病、经济能力以及脏器功能状态来制定合适的治疗方案。一般选择降糖药物时需考虑胰岛素分泌情况、糖化血红蛋白情况，同时还要考虑合并症和并发症。另外老年人易发生低血糖风险，所以还需谨慎用会引起低血糖的药物。

温馨提示

老年糖尿病患者在控制血糖方面不能麻痹大意，严格按照医生嘱咐用药调控好血糖，以免血糖波动过大。另外外出运动时需随身携带急救卡和高糖分食物，以备不时之需。若运动过程中出现眩晕、四肢无力和呼吸困难，需立即停止且服用高糖分食物。