来例假肚子特别疼可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、使用屈螺酮炔雌醇片等药物、进行中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、精神紧张等因素引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。温度控制在40-50摄氏度为宜，每次持续15-30分钟，避免烫伤皮肤。该方法对原发性痛经效果较好，可配合轻柔按摩促进血液循环。
红糖含铁元素可补充经期流失的营养，生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用。将10克生姜切片煮沸后加入20克红糖饮用，每日1-2次。注意糖尿病患者应控制糖分摄入，胃溃疡患者慎用。
适用于中重度痛经，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。常见剂型为0.3克/粒，需在月经来潮前1-2天开始服用。胃肠道不适者可与食物同服，哮喘患者及妊娠晚期禁用。
短效避孕药可通过调节激素水平抑制排卵，改善子宫内膜异位症引起的继发性痛经。需连续服用21天，常见不良反应包括乳房胀痛、不规则出血等。血栓病史及严重肝病患者禁用。
气滞血瘀型可服用少腹逐瘀颗粒，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次。日常避免生冷饮食，经前一周开始用艾叶泡脚至微微发汗。
经期应注意腹部保暖，避免剧烈运动和冷水刺激。保持充足睡眠，每日摄入50-100克瘦肉补充血红素铁，适量食用菠菜、动物肝脏等富铁食物。疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血时需及时就医排查器质性疾病，禁止自行长期服用止痛药物。
