久坐或许并不会诱发糖尿病
研究者EmmanuelStamatakis教授表示，近些年来很多人都认为久坐同吸烟一样危险，而且不管个体是否参加体育活动久坐对机体健康一样具有危害性;然而目前很少有研究来调查是否久坐和个体患糖尿病风险之间有一定的关联性。虽然这些研究发现并不能排除久坐引发疾病的可能性，但很多研究依然将疾病风险归咎于久坐行为。
这项研究中，研究人员通过对4811名中年及老年上班的个体进行分析研究，这些个体最初均未患糖尿病和常见的心血管疾病;1998年时这些参与者报告了他们进行各种久坐行为的时间，包括工作状态、休闲时间和看电视时间等。随后再2011年底研究人员对研究对象个体的血糖水平进行检测分析，来确定在跟踪研究的13年里是否出现了新发的糖尿病病例，在研究过程中研究人员考虑调整了一些混杂因素，包括体力活动、饮食质量、饮酒和吸烟习惯、健康状况、BMI等。
研究者发现，在研究过程中有402名个体患上了糖尿病，然而并没有明确的证据表明久坐和糖尿病之间的关联，Stamatakis教授说道，更为重要的是，我们的研究是首个区分不同类型久坐行为（并非看电视久坐的行为）的长期研究，但看电视的时间和久坐时间似乎并没有什么相关性，因为我们有充分的理由认为健康风险在过去归咎于看电视会，而是取决于其它因素，比如心理健康水平较差、爱吃零食或者接触不良食品的广告。
也许久坐并不是我们想象的那么可怕，或许还会因每天大量行走而获益（参与者平均每天行走大约45分钟），然而大多数白领每天都会花费大量时间在电脑跟前而非运动，因此他们就需要进行必要的体育锻炼来维持机体健康。
久坐对身体的危害
1.久坐易致颈椎及脊椎病，经常久坐，脊柱就会因不良坐姿和活动不足而加速退行性改变，甚至造成椎间盘突出或椎体受损，这是上班族常见的疾病;
2.久坐会使人的消化功能减退，而引起便秘、食欲不振、腹胀等问题;
3.久坐会引起大脑供血不足，使人精神疲劳，甚至会诱发中枢神经系统的疾病;
4.久坐容易影响下半身血液循环，引起内分泌失调，还会使身体的抵抗力下降;
5.久坐会影响生育能力，男性久坐易引起前列腺慢性充血，进一步发展会影响到男人的生育能力，女性久坐会引起“卵巢缺氧”，久坐会影响女性的生育能力;
6.久坐还会大大增加痔疮的发病率;
7.近年来办公族结肠癌的发病率逐年增加，结肠癌被戏称为“办公桌工作癌”。
糖尿病患者能否饮用德运脱脂牛奶取决于个人病情和血糖控制情况。病情稳定、血糖控制良好的患者适量饮用德运脱脂牛奶有益，因其富含优质蛋白质和钙质。但病情不稳定、血糖控制不佳或存在乳糖不耐受的患者应避免饮用，以免引起血糖波动或消化不适。个人情况差异较大，如有疑问，应咨询专业医生。
糖尿病患者能否食用猫牙米，取决于个人的病情稳定程度与血糖控制情况。对于病情稳定、血糖控制良好的患者，猫牙米因其较低的含糖量和升糖指数，可以作为一种适量补充能量、改善口感的选择。然而，对于病情不稳定、血糖控制不佳的患者，由于猫牙米的淀粉含量较高，过量摄入可能导致血糖迅速升高，加重病情。因此，糖尿病患者的饮食选择应根据个人具体情况而定，必要时应咨询专业医生以获取个性化的饮食建议。
糖尿病患者每日适宜摄入柚子量应根据个人病情和血糖波动状况灵活调整，通常稳定病情的患者可摄入三瓣柚子，而病情不稳定者则建议摄入一瓣，以避免血糖迅速升高。柚子富含维生素，热量较低，有益补充营养。此外，糖尿病患者的日常饮食应注重均衡，适量摄入苹果、猕猴桃等低糖水果，避免高糖食物如蛋糕、糖果，多食用芹菜、西红柿、黄瓜等新鲜蔬菜。若出现不适，应及时就医。
糖尿病人是否可以食用玉米粥，需根据个体血糖控制状况和饮食需求综合判断。与白米粥相比，玉米粥的升糖指数较低，对血糖影响相对较小，适宜适量食用以满足膳食需求。然而，血糖控制不佳的糖尿病人大量食用玉米粥可能导致血糖显著升高，不宜食用。为控制血糖，患者在制作玉米粥时应选择简单烹饪方法，避免添加过多糖分和油脂。如有不适，应及时就医，进行针对性治疗。
糖尿病人能否食用猪肝，取决于个体的具体情况。猪肝富含蛋白质、维生素和矿物质，适宜血糖控制良好的患者适量食用，作为均衡饮食的一部分，搭配蔬菜、全谷类和健康脂肪，以维持营养平衡。但若血糖控制不理想，可能需严格控制食物的碳水化合物和脂肪摄入，此时不建议食用猪肝。如有任何不适，应及时就医，确保健康饮食与病情管理的协调。
每天适量饮用蜂蜜水一般不会导致糖尿病，它能提供营养和能量，并对消化系统及免疫力有益，但过量饮用或在蜂蜜水中添加大量糖分则可能导致血糖升高，长期高血糖水平会增加患糖尿病的风险。因此，对于有糖尿病风险的人群而言，应注意总体的糖摄入量，如有不适应立即就医。
糖尿病患者是否能食用石榴和螃蟹，取决于个人的病情控制、过敏状况及饮食习惯。一般而言，若糖尿病患者病情稳定，血糖控制良好，且对这两种食物不过敏，适量食用石榴和螃蟹是可行的，但需注意不要过量摄入糖分与胆固醇。然而，若患者血糖控制不佳或对石榴和螃蟹存在过敏反应，应避免食用。每个人的具体情况均有所不同，因此，如存在疑问，建议咨询专业医生，以制定适合个人的饮食计划，同时，保持饮食的清淡与易消化，对糖尿病患者来说尤为重要。
糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适量食用烟薯25号这一红薯品种，因其富含维生素、膳食纤维、淀粉和胡萝卜素，有助于补充营养、促进胃肠道蠕动并改善便秘。但个体情况存在差异，故在饮食调整前应咨询专业医生意见。同时，对于可能存在番薯过敏风险的糖尿病患者，应避免食用烟薯25号，以防止引发过敏反应。
针对2型糖尿病患者，建议在饭后1-2小时进行1小时的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，以帮助控制餐后血糖水平。考虑到个人新陈代谢速度的差异，较快者可在饭后1小时开始运动，较慢者则应在饭后2小时进行。重要的是，运动时应穿着合适的鞋袜，以预防足部受伤，并避免剧烈运动导致血糖水平的剧烈波动，以确保血糖控制的有效性。如在运动过程中出现不适，应立即就医。
糖尿病患者能否食用雪里红菜取决于其病情的稳定程度和血糖控制情况。病情稳定、血糖控制良好的患者，适量食用雪里红菜通常是可接受的，但需注意避免影响消化道功能和血糖波动。而病情不稳定、血糖控制不佳或伴有胃肠道不适的患者则应避免食用。为了维护健康，糖尿病患者应遵循均衡饮食原则，多摄入富含维生素和膳食纤维的水果、蔬菜，同时避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物。若有任何身体不适，应及时就医，获得专业指导。
