禽流感的主要传播途径不包括人与人之间的日常接触、食用煮熟禽类食品、蚊虫叮咬、水源污染以及空气远距离传播。
禽流感病毒主要通过直接接触感染禽类的分泌物或排泄物传播，但普通社交活动如握手、交谈等日常接触不会导致病毒传播。病毒在人体外的存活时间较短，且无法通过完整皮肤侵入。
经70℃以上高温充分烹煮的禽类食品不会传播禽流感病毒。病毒对热敏感，正规屠宰检疫和烹饪过程可完全灭活病毒。需避免食用生或半生的禽类制品。
目前没有证据表明蚊虫等节肢动物能传播禽流感病毒。该病毒主要通过禽类呼吸道和消化道传播，不同于登革热等虫媒病毒，其生物学特性决定无法在昆虫体内复制。
禽流感病毒虽可通过禽类粪便污染水体，但饮用水经标准净化处理后不含活病毒。病毒在流动水中稀释后浓度显著降低，且人类消化道的酸性环境能有效灭活偶然摄入的病毒颗粒。
禽流感病毒不能像麻疹病毒那样通过气溶胶远距离传播。其空气传播仅限于感染禽舍内高浓度病毒环境，普通公共场所不会形成有效传播。病毒在干燥空气中快速失活，飞沫传播距离通常不超过1米。
预防禽流感需重点做好活禽接触防护，处理禽类时穿戴口罩手套，接触后彻底清洁双手。避免前往活禽市场等高风险场所，禽类食品应充分加热。出现发热伴呼吸道症状且有禽类接触史时，需立即就医排查。保持良好卫生习惯，加强体育锻炼，均衡摄入富含维生素C的蔬果有助于提升免疫力。
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