对于上了年纪的人来说，出现高血糖是比较常见的情况，高血糖虽然不是什么大的疾病，但是它会引起很多严重的并发症，都说防患于未然，与其得了病再着急，不如在平时多注意一些，控制血糖的正常值，如果可以把血糖保持在正常值范围内，就可以预防很多的疾病，下面来看一下血糖的正常值是什么以及血糖高吃什么好
血糖的正常值是多少
检查血糖一般需要在空腹的状态下进行，正常人的空腹时：全血血糖参考范围在70～110毫克/分升也就是3.9--6.1mmol/L内，血浆血糖为70～125毫克/分升也就是3.9～6.9毫摩尔/升内，当空腹全血血糖≥120毫克/分升也就是6.7毫摩尔/升，且血浆血糖≥140毫克/分升也就是7.8毫摩尔/升时，则可诊断为糖尿病。
当空腹全血血糖在100毫克/分升也就是5.6毫摩尔/升以上，且血浆血糖在115毫克/分升也就是6.4毫摩尔/升以上，建议再做糖耐量检查，当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升（200毫克/分升）时，表示体内的胰岛素分泌极少或缺乏。
血糖高吃什么好
1、紫菜：紫菜中含有丰富的营养物质，具有一定的降血糖作用。
2、燕麦：燕麦是公认的含糖量较低的食物，是糖尿病患者最佳的选择。
3、黑木耳：黑木耳中含有一种成分叫木耳多糖，这种成份具有较强的降血糖功能。
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